レイブンズナイト第６９３回放送

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レイブンズナイト第６９３回放送【912/8】

1 名前：HRR ：2022/11/08 0:51 ID:TysIhlp0: 放送日：２０２２年１１月９日（水）
時間：２２：００～
約２時間ぐらいを予定しております。

↓ニコニコミュニティー↓
https://com.nicovideo.jp/community/co1885716

↓YouTubeチャンネル↓
https://www.youtube.com/channel/UC3lsUdckD-Dd11Gg_WZD7iw

↓ツイキャス↓
https://twitcasting.tv/hrroom

↓ラジオアドレス↓
http://std1.ladio.net:8050/hrroom

最近、痛めた肩の可動域を改善するためにトレーニングしています。
体を鍛えるのは良いことですね。
今週のお題は

『修行・トレーニング』

で、行ってみたいと思います！
普段から鍛えていること、昔やっていた事、ゲームの練習、スポーツ、ダンス、トレーニング方法などなど。
修行・トレーニングについて色々と語ってください！ご投稿、お待ちしております！

そして、今週は大卒ニート30代一般女性系Vtuberの『南蛇井淳』様に越しいただくことになりました！
彼女への質問、応援のメッセージなども募集しています！
是非お楽しみに！

南蛇井淳様のTwitter
https://twitter.com/NANJAI_Sunao

南蛇井淳様のYoutubeチャンネル
https://www.youtube.com/c/NANJAI_Sunao

お題の例１：AIMトレーニング
FPSゲームの上達をするためのトレーニングツールなんかがありますね。

例２：肩のトレーニング
バンザイしたり肩をブランブランしたり。痛い…

例３：スロートレーニング
ゆっくりと動作する運動ですが、筋肉の負担を小さくしつつ効果的らしい？

匿名で投稿したい場合はマシュマロをご利用ください
https://marshmallow-qa.com/hrroom?utm_medium=url_text&utm_source=promotion

LINEオープンチャット「レイブンズナイト」
https://line.me/ti/g2/zMZdzbX-TtArv37bYiGavEo4rhlFoqq0Tdkkfw
2 名前：Ｆ・マナ ：2022/11/09 17:01 ID:T0i/hR0r: 幼少期は横浜のど真ん中にある街桜木町で過ごしていた事もあって運動できるスペースが無く運動とは縁遠い生活をしていて、保育園や小学校の授業以外ではせいぜい馬事公苑で馬術を嗜んでいたのと横浜市の各区で行われている無料の水泳場室位の物でしたが、中学生時代に新潟への山村留学後は降雪期以外の農作業の手伝いや除雪の手伝いを積極的にしていた事もあって、そこから運動の大切さと自由に動ける解放感から運動を取り入れて行った事もあり気が付くと結構な量に至っていると言うのが現在だったりします。
中学時代から現在まで続くのがおもりを入れた袋（１ｋｇから始まって現在は８０ｋｇまで増えた）を両手で担いで１時間マラソン＋１ｋｇの野球用の金属バットを右打席と左打席をそれぞれ１時間素振りすると言う物を取り入れ、雨天の場合は留学先の家から町営プールまでマラソンをして１時間泳いだ後また留学先の家にマラソンで戻ると言う生活をしている中で体幹を鍛えると言う大切さを痛感し、高校時代に横浜に戻ってからは体幹の強さを鍛える為に熱冷まし用の水枕に水を入れてその上で片足バランスをし続けると言う物を取り入れていたりします。
それが現在は水枕がバランスボールに変わり、水枕からバランスボールの運動へ変化して、雨天時には水泳行って１時間泳いでくると言う形になって現在に至っていたりします。
流れで言うとマラソンを１時間（この間に入浴準備）→浴室へ移動しての素振り１時間→バランスボール運動→反対側の素振り１時間と言う物をほぼ毎日こなしてい、雨天時は市営プールに行って１時間みっちり泳いでくると言う事をしていたりします。
しかし不思議な物でこれだけ体幹トレや筋トレをしているにも拘らずバストサイズが中学時代より１ｍｍも変わらない７８ｃｍのＡカップ（小学生時代は７６ｃｍのＡカップ）と全く育ってないと言うのは不思議な物だったりします。

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